🔔減脂可以吃韓式料理嗎?🔔
好多人以為減脂階段只能在家自煮,雖然確實這樣做可以更快速的達到減脂的目的
但,美食也不能省對吧😝
外食聚餐吃什麼?今天就選「 #韓式料理」吧!
下班後看著韓劇中的美食不知不覺都會吞了好幾下口水;之後就會拿起手機搜尋好吃的韓料餐廳。但是減脂期間「韓料」應該要注意什麼?
隱藏地雷有哪些呢?
⚠️隱藏地雷大公開:
1. 韓式烤肉的 #五花肉
➡️ 韓式烤肉通常最喜歡油脂較多的五花肉、三層肉。菜單也會有多種不同口味,可能事先以大量韓式辣醬醃漬過。
⚠️相對低脂肉,一份三層肉或五花肉吃下肚可能就會多出10-15克的油脂啊啊啊~
2. 韓式辣炒年糕
➡️ 年糕屬於澱粉類。但是他屬於體積小而高密度的食物😱😱😱非常容易爆量!吃個十條.. 就接近一碗飯的熱量
再加上辣炒年糕都會裹上厚厚的韓式辣醬,還會再加熱量上去呢…
3. 韓式小菜吃到飽
➡️ 在韓式料理店最開心的莫過於小菜可以吃到飽。
⚠️你以為你吃的全是小菜?殊不知有很多是 #隱藏澱粉….
Ex: 拔絲地瓜、辣炒甜不辣、百香果粉粿、辣醬馬鈴薯、醬煮南瓜....等
4. (調味料)韓式辣醬
韓式料理最經典的調味也就是 #韓式辣醬 ,吃一點還好吃太多不得了~ 我常常說減脂要學會看營養標示,排名越前面的代表成份越多。
➡️ 若仔細看營養標示,成份最多的就是.... 「 #麥芽糖漿 」
因此韓式辣醬算是含糖量極高的醬料呢。
✅四大韓料輕盈首選:
1. 銅盤烤肉(555大卡)
2. 韓式豆腐鍋(550大卡)
3. 石鍋拌飯(700大卡)
4. 韓國飯捲(500大卡)
⚠️以上三項也能自己控制飯量,飯少一半熱量還能降低唷!
⚠️石鍋拌飯可以跟店家說醬料少一半,可以減少隔天水腫的可能
今天分享了許多聚餐時我最愛的韓式餐廳,這樣一來減脂聚餐也不怕啦~
你們還有什麼推推的韓式餐廳嗎?歡迎在底下留言跟我分享☺️
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韓式石鍋拌飯專賣!
初訪就好喜歡💕
吃超飽,肉很嫩、好吃!
免費附3樣小菜還有一顆蛋
可以加價NT$10換溫泉蛋🥚
而且不知為何這天來用餐還送我們一盤辣炒年糕耶
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更)查了一下發現原來平日中午點兩個石鍋就會招待一份年糕喔!
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整個飽上加飽啦
超滿足🥰
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📍四米大石鍋拌飯專賣
🚇中山站4號出口附近
😋豬五花石鍋拌飯NT$220
💛NT$250/人
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四米大石鍋拌飯專賣菜單 在 部落客愛旅行 Facebook 的最佳解答
♥️IG上爆紅隱身在老公寓二樓的平價韓式料理、暖暖的石鍋拌飯專賣店,一整塊牛排當主菜超級豪邁!🤩
全文(含菜單)⏩ https://hsing16.pixnet.net/blog/post/35702482
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🌀 低脂牛石鍋拌飯 $270 👍🏻
🌀 韓式海鮮湯(魷魚口味) $240
🌀 韓式魚板湯 $90 👍🏻
🌀 炸雞(韓式燒肉醬) $180
🌀 韓式煎餅 $160
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💡 四米大的石鍋拌飯絕對值得推薦,有不同種類澎湃的主菜可以選,也有好吃的鍋巴(很重要)!最近天冷冷還要來碗百元有找的韓國魚板湯或是料多豐富的韓式海鮮湯👍🏻
💡 店內有兩隻大摩艾dum dum超可愛(抱)
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🚇 中山站
📍 四米大石鍋拌飯專賣
🏠 台北市中山區中山北路二段20巷23號2樓
☎️ 02 2521 8208
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四米大石鍋拌飯專賣 ,地址: 10491台北市中山區中山北路二段20巷23號2樓,(捷運中山站四號出口),營業時間:星期一~ 星期日 12:00–15:00, ... ... <看更多>
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